На главную страницу Контакты центра Карта сайта

Вакансии для врачей


Подарочный сертификат

Правильно худеть это. Худеем правильно, рекомендации специалистов.

          Худеем правильно       

  • Худеем правильно это - начинать нормализацию веса только после консультации с врачом, который определит безопасную скорость снижения веса.

  • Худеем правильно это - совместно с врачом определить ( на основании БИА) состав тела, понять за счет каких составляющих надо снижать общую массу тела — жира, воды, и следить, чтобы процесс снижения массы тела не затрагивал жизненно важные органы, например, мышцу сердца.

  • Худеем правильно это - знать, что ожирение может быть и при нормальном весе. Часто надо не снижать общий вес, а нормализовать состав тела. Например, уменьшать количество жира в организме и одновременно увеличивать мышечную составляющую тела.

  • Худеем правильно это - повышать физическую нагрузку постепенно, с предпочтением физических нагрузок средней интенсивности. Начинать постепенно и с простого. Важно найти подходящий Вам по медицинским показаниям и приятный вид физической активности. Подобрать вид занятия, время, интенсивность и частоту должен специалист.

  • Худеем правильно это - для хорошего результата вес должен нормализоваться плавно, равно как и физическая активность увеличиваться постепенно.

  • Худеем правильно это - питание подбирается индивидуально с дефицитом калорийности суточного рациона от исходного и, конечно, с исключением сладко-жирных блюд, потому что эта «убойная смесь» не поможет Вам на пути к здоровью и нормализации массы тела.

  • Худеем правильно это - определить нужное количество потребления жидкости, соли и количество приема пищи в день. В определении этих показателей во многом помогает биоимпедансный анализ состава тела.

  • надо учитывать, что при расщеплении жира происходит высвобождение воды. Если в организме слишком много воды — это тормозит расщепление жира. Опытный врач поможет Вам определить питьевой режим. Возможно, Вам будет предложено небольшое ограничение потребляемой жидкости. Большие ограничения вредны, так как при расщеплении жиров необходимо обеспечить вывод токсинов. .

  • Худеем правильно это - ограничить количество потребляемой соли, тогда вода не будет накапливаться в организме , но если Вы гипотоник, то для хорошего самочувствия, количество соли должно быть достаточным.

  • углеводы — это основной энергетический материал. Избыток легкоусвояемых углеводов переходит в жир. Необходимо учесть, что если резко снизить количество углеводов — нарушиться и белковый баланс.

  • необходимо достаточное количество клетчатки , но так как это хороший сорбент обязательно надо принимать дополнительно витамины и микроэлементы не как источник витаминов, а как компенсацию.

  • рекомендовано постепенное, длительное изменение характера питания, пищевых привычек, а не временное ограничение употребления определенных продуктов.

  • очень важна помощь врача в формировании стойкой не только косметической, но и оздоровительной ( медицинской) мотивации в период нормализации массы тела.

  • происходит перестройка вкусовых рецепторов, ( их надо «освободить» от промышленных продуктов, вкусовые рецепторы не воспринимают «нормальную» пищу. И поэтому многие «полезные» блюда нам кажутся не вкусными, хотя, например, в печенье, конфетах и прочих «вкусностях» просто шокирующее количество трансжиров, которые приносят непоправимый вред нашему здоровью.

  • резко менять пищевой рацион врачи не рекомендуют ,потому что происходит перестройка ферментной системы организма.

  • важен постоянный контакт между пациентом и врачом и на этапе поддержания оптимального веса. Иначе все старания будут напрасны, и даже возможно вес станет больше первоначального.

  • программа поддержания массы тела начинается в среднем после 6 месяцев программы по снижению массы тела.

  • на определенном этапе нормализации веса необходимы разгрузочные дни, которые врач подбирает индивидуально в зависимости от потребностей организма ( белковый, салатный, огуречный, яблочный, творожный, молочный, рыбный, калиевый, комбинированный или другой требуемый на данном этапе потере веса.)

  • Худеем правильно это - разработать и соблюдать Индивидуальную Диетическую Программу, которая даст возможность врачу контролировать, а пациенту сформировать осознанное отношение к питанию, пищевому режиму.

 

Худеем правильно - советы специалистов Медицинского центра IDP

(С) 2013, Индивидуальные диетические программы   Создание: АРТ кухня

Правильно худеть это. Худеем правильно, рекомендации специалистов. Худеем правильно в Санкт-Петербурге, Медицинский Центр диетологии «Индивидуальные диетические программы». Худеем с правильно составленной программой.