На главную страницу Контакты центра Карта сайта

Вакансии для врачей


Подарочный сертификат

Правильное питание лечит

А знаете ли вы, что

- все пищевые продукты, которые мы употребляем, состоят из шести основных компонентов: Белки (животные и растительные), Углеводы (простые и сложные, включая клетчатку), Жиры (насыщенные и ненасыщенные), Витамины (жирорастворимые и водорастворимые), Минеральные вещества, Вода, и от их баланса зависит наше самочувствие и то, как мы выглядим;

- среднестатистический россиянин испытывает дефицит основных витаминов на 56-58%, а дефицит витамина С достигает 80%. С годами это приводит к ухудшению здоровья и появлению лишнего веса. Дисбаланс еще более усугубляется стрессами и вредными привычками (курение, алкоголь);

- стресс прямо влияет на иммунную систему организма. А иммунитет во многом зависит от правильного питания, поэтому сбалансированная диета – отличное противоядие надвигающемуся стрессу и его возможным последствиям;

- нормальная калорийность рациона для взрослого человека должна быть от 1800 до 2500 ккал в зависимости от пола, образа жизни, активности. А потребляем мы, по данным Института питания РАМН, в среднем от 2500 до 3000 ккал. Калорийность питания постепенно увеличивается, а двигательная активность (энерготраты) снижается;

- организм подобен машине, которой нужно достаточное количество топлива, чтобы поддерживать движение на высоких оборотах. И это «топливо» мы получаем из еды. Кроме того, именно наше питание играет ключевую роль в удержании энергии на оптимальном уровне.


А теперь главное:

1. Организм – это самонастраивающаяся, самовосстанавливающаяся система.

2. Питаясь сбалансировано, мы обеспечиваем организм всем необходимым и в нужной пропорции.

3. Поэтому корректируя свое питание, мы можем влиять на наше самочувствие и внешний вид.

Другими словами, часто бывает достаточным изменить в лучшую сторону свое питание, чтобы привести себя в хорошую морально-физическую форму.


Итак, ответьте, пожалуйста, на три вопроса:

Хотели бы Вы питаться так, чтобы гарантированно получать все необходимые для организма вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы)?

Хотели бы Вы повысить свой иммунитет, ставя надежную защиту от простуд и стрессов?

Хотели бы Вы создать прочную основу для своего здоровья, чтобы долгое время оставаться привлекательным и активным человеком?

Если «ДА», то Вы попали в нужное место и в нужное время!

 

(С) 2013, Индивидуальные диетические программы   Создание: АРТ кухня

Правильное питание лечит